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瑜伽常识 /MANUAL
有氧星空体育官方网站运动是什么
星空体育官方网站有氧运动是指那些可以加强心肺功能、提高呼吸和循环系统的运动星空体育官方网站星空体育官方网站。这类运动通常是中低强度的连续性运动,持续时间较长,并且能够以一种持续的星空体育官方网站、有规律的方式运动多个肌肉群。有氧运动一般是通过提供足够的氧气给身体的运动肌肉,以支持持久耐力和长时间运动的能力。常见的有氧运动包括跑步、骑自行车、 brisk walking(快走)、游泳、跳跃操等。这些运动对于心血管系统和心肺功能的提升具有积极的影响,有助于减脂和改善身体健康。